Saúde Mental na Universidade.

O assunto de hoje tem se tornado cada vez mais discutido em universidades, empresas, e outros.
Você já deve ter ouvido sobre este tema, ou você já precisou deste tipo de ajuda, e estou aqui para falar mais um pouco sobre esse assunto, lembrando que saúde mental NÃO É BRINCADEIRA.

Em uma recente entrevista no fantástico, jovens foram entrevistados sobre suas carreiras profissionais, e muitos deles, diga-se de passagem que a MAIORIA diz que queria sim seguir seus sonhos, mas com a situação atual, seguir apenas sonhos não lhes dará o que necessitam para uma vida estável e independente. Com certeza você já deve ter ouvido ou conhecido alguém que diz "ter desistido de um curso que sonhava, pois não lhe daria muito dinheiro". Só que é ai onde devemos ver como esse tipo de escolha influencia em nossas vidas e o quanto afeta nosso emocional.

Os jovens são incentivados a se matarem de estudar no ensino médio para fazerem uma prova extremamente cansativa que "teste seus conhecimentos", e que lhes dê a oportunidade de "ser alguém na vida". Eu diria que o ENEM não testa conhecimento, mas a sua resistência. Até onde você resiste ler aquelas dezenas de questões que resumem a bíblia inteira, num tempo mínimo de 4-5 horas, sendo necessário que para você ter um bom desempenho, não dê pausa e gaste apenas 3 minutos em cada questão, sujeito a calor, locais longes e isso é o de menos, se não fosse uma rotina extremamente cansativa passar por tudo isso, você ainda tem que lidar com o pré- prova, que é arriscar toda sua vida, saúde mental e lazer para estudar diversos assuntos, e o pós- prova que pra mim é ainda pior, que é esperar semanas para ver o resultado, e depois ficar sujeito á roleta russa que é a distribuição de bolsas por meio dos programas.

Agora sei que se você está lendo isso, deve estar achando um drama terrível o que eu estou dizendo, mas preciso que você termine o texto para ENTENDER o que eu estou dizendo. 
O problema com a rotina e exigência profissional, secular que é exigida dos jovens nos tempos de hoje, é que ela não considera a coisa mais óbvia e importante: SÃO APENAS JOVENS!
Passamos pela difícil transição da adolescência para uma vida adulta, e isso envolve sentimentos, hormônios, responsabilidades e estresse, e nós não somos preparados para isso na escola, ou no cursinho. Dai que vem o problema: esse monte de eventos acontecendo ao mesmo tempo nos leva a adoecer mentalmente, e é ai que está o perigo.

O número de problemas psicológicos em jovens tem aumentado, o estresse que a faculdade trás não é brincadeira, somos ensinados a ser profissionais num curto período de tempo, onde é necessário um grande conhecimento, e este conhecimento é apresentado para nós sem cerimônia. É uma rotina cansativa de provas, monitoria, aulas, trabalhos, seminários, e se você não conseguir por isso no lugar, de maneira que não te sobrecarregue, é inevitável que isso não te afete de maneira negativa.

Minha mãe costuma dizer que "tudo demais é veneno", e você vê a veracidade dessas palavras, quando conversa com estudantes universitários e eles dizem coisas como: "estou extremamente exausto, mas tenho prova semana que vem" ou "passei a noite inteira estudando". 
Déficit de sono, exaustão, irritação, não preciso ser formada em medicina para dizer que são sinais de que algo está errado.

Entrei na faculdade esse ano, e foi extremamente difícil entender que quando meu corpo diz "pare", eu realmente preciso descansar. Eu achava que quando me diziam "pare um pouco" eles estavam querendo que eu negligenciasse as coisas da faculdade, e eu me irritava com isso. Mas ai eu li alguns artigos e pages que me ajudaram a montar uma rotina que não me cansasse e que eu conseguisse por em prática, sem deixar que nada na faculdade acumulasse, e pudesse manter minha saúde mental e física estável.
Por isso, a seguir, darei 3 dicas para que você aplique em sua rotina, e seja um universítário mais feliz.

1 - Não acumule nada sempre que possível.
Sabe aquelas pages de memes, que dizem que o maior erro é deixar acumular? Eles estão extremamente certos. Na faculdade nós estamos adquirindo um conteúdo superior ao que adquirimos na escola. É mais específico, detalhista e acima de tudo, é tudo que você precisa para a futura carreira profissional. Já deve ter acontecido muito com você, de um professor entrar em sala e dar uma aula de 50 slides, está é a coisa mais comum do mundo numa universidade. Portanto, tenha em mente que você não paga apenas aquela matéria, e que você precisará estudar aquilo em algum momento. Então, ao invés de deixar para estudar 1 dia antes da prova, por que não separa 30 minutinhos ou 1 hora em casa, para revisar aquele conteúdo? É claro que dependendo da rotina de cada um, nem sempre é possível fazer isso, mas sempre que puder, faça! Você verá que a rotina ficará mais folgada, e quando estiver próximo às provas, você não precisará ficar como um louco para estudar.

2- Folga é Folga!
Se você estuda 5 dias por semana e tem apenas o final de semana para descansar, não deixe de fazer isso. Eu não estou dizendo pra você largar tudo que tem para fazer e dormir o sábado e domingo. Eu por exemplo, separo o sábado para descansar, sair com meu namorado, relaxar, e no domingo estudo o que preciso estudar. Óbvio que em alguns momentos, você precisará dar um pouco mais de atenção para seus estudos, mas não abra mão de um descanso. Seu corpo precisa disso, e seu cérebro funciona melhor depois de um descanso.

3- Jamais se compare intelectualmente a ninguém.
Certa vez eu li que o ser humano tem pelo menos 9 tipos de inteligência. Portanto, por que comparar sua inteligência com a de outra pessoa, se ela pode ser totalmente diferente? Cada um tem uma maneira e um ritmo diferente, isto quer dizer que cada um aprende de uma maneira. Sim, existem pessoas que escutam algo uma vez, e aprendem aquilo no mesmo instante, mas outras precisam ler, fazer quadros mentais, dentre outros para poder entender. Isso quer dizer que um é inferior ao outro? De maneira alguma, eles aprendem a mesma coisa, só que cada um tem um método para fazer isso. Se comparar com seu colega só irá te causar estresse e não irá resolver qualquer que seja o bloqueio que você está sentindo. Não tente superar os outros, supere a si mesmo. Todo dia é um novo dia para se superar e fazer melhor do que fez ontem, ou antes de ontem. 

Acredite, foi seguindo essas 3 regrinhas pessoais que eu consegui melhorar meu desempenho, é claro que cada um funciona de uma maneira, mas que tal tentar? E lembre-se, o amanhã é uma dádiva, pois é mais uma página em branco neste enorme livro onde escrevemos nossa vida.

Leve á sério sua saúde mental, não adoeça pelo que não vale a pena. Viva a vida como se hoje fosse o último dia dela, valorize cada oportunidade, e a use com todo o zelo, você pode fazer tudo que quiser, só precisa acreditar em si mesmo. Eu acredito.

Beatriz Freitas.